Laufen ist in, diverse Mac-Blogger sind unterwegs und auch ich renne seit einem halben Jahr 3x pro Woche durch die Gegend. Während ich zuerst nur glücklich war einige Kilometer zu überleben, hat mittlerweile der Ehrgeiz eingesetzt. Einem ersten Laufseminar im Frühsommer wird im September ein zweites folgen. Der Trainer, ein Triathlet, hat es jedenfalls drauf, die Kundschaft unter Dampf zu setzen. Zusätzlich hat sich bei jogmap.de ein Laufbuddy meiner angenommen und gibt mir gute Tipps für die Laufgestaltung.
Jetzt habe ich hier gerade einen Einkaufsgutschein herum liegen, weil ich ein T-Shirt als nicht passend zurück geschickt habe. Was mach ich mit dem? Darf ich die versammelten Läufer mal nach ihrem Überlaufteil fragen, in das man ihn investieren könnte?
Jogmap? Laufbuddy? Wie geht das denn? Ist das so ein realer Schweinehundaustreiber?
Ich bräuchte mal jemand, der mit Tipps in Sachen Dehnen gibt. Hab so fiese Muskelschmerzen nach Tempoläufen. Danke mal, es kommt vom falschen Dehnen.
Da gibt es doch jede Menge Blog- und Foreneinträge, ab und zu kommentieren ist hilfreich. Und bloggen über persönliche “Meilensteine”, so bin ich zum Laufbuddy gekommen. Und der hat Spaß daran meine Fortschritte zu bejubeln und zu kommentieren ( per Message-System).
Auf der Seite des Schweizer Läufers Röthlin (war auch vor zwei Monaten in der Runners World: http://www.vicsystem.com) kann man sich eine pdf-Datei mit vielen Übungen ziehen.
Wahrscheinlich sind deine Muckis die Belastung noch nicht so gewohnt.
Danke für den Link, schaue ich mir mal an.
Ich bin auch Mac-Blogger, wenn ich denn die Definition dieses Terminus richtig verstanden habe.
Laufen tu ich aber nicht. Den einzigen Sport den ich mache, sind die 2 Stunden Schulsport in der Woche. Normales zu Fuß gehen zählt ja nicht als Sport, oder? Nein.
Die Lauferei wird wahrscheinlich eher von älteren Semestern wie unsereins betrieben, wohl ein Zeichen von Midlife-Crisis…
Und Schulsport war mir ein einziges Grauen.
…klär mich mal auf: was ist ein “Überlaufteil”? …laufe ja schon seit langer zeit, aber sonen ding ist mir noch nciht untergekommen.
…gruß uli
@uli
na ist doch klar, das Teil, ohne das du als Läufer ncht sein willst…
okay, vielleicht hast du noch nicht das richtige paar Socken, wäre das ein “Überlaufteil”?
Ich finde diese hier (http://www.greif.de/shopartike.....wline.html) ziemlich gut…
@ad
deine Probleme kommen von zu schnell zu viel… reibe diese Zonen mal mit ChillSan von Ultra Sports ein.
Erwärmung vor dem Laufen ist natürlich auch noch was (meine Erwärmung ist der Anstieg von 200m Höhenmetern)…
@Mario: kann hinkommen, ja. Das ChillSan (von Chilly?
) vor oder nach dem Laufen?
Danke für den Tipp.
Ist zwar totaler Luxus, aber x-socks finde ich zum Laufen am besten. Gabs billiger, als ein örtlicher Sporthändler umgebaut hat.
So lange es keine Kompressionsstrümpfe sind – die sehen furchtbar aus. Würde ich höchstens im Winter tragen.
@Mario: hab mir die Socken und ChiliSan eben bestellt. Wehe das taugt nix!
ähm.. die Socken. Also bei Schienbeinschmerzen helfen die Kniestrümpfe (die gibts im selben Shop)…
ansonsten sind die Socken einfach nur gute Laufsocken (die man kaum merkt).
Ich habe schon einige (auch einige X-Socks, die ziemlich schnell kaputt gegangen sind) probiert. Diese Socken sind praktisch unkaputtbar.
Das ChiliSan am besten vor dem laufen direkt an die Problemzonen einreiben. Achtung, es ist leicht rotabfärbend.
rotfärbend? Das sagst du jetzt erst? Na toll, da sehe ich ja aus, wie ein Krebs auf Landgang.
Und die enden gerne in Kochtöpfen. Ich erinnere mich da an diese äußerst schmackhafte Königskrabbe im Urlaub.
@mario
Meine x-socks sind bis jetzt äußerst haltbar.
Ist dieses ChiliSan nur was gegen Entzündungen oder generell was, wenn es mal schmerzt im Bein?
Glaube kaum, dass meine Beine schmackhaft sind, auch wenn sie noch so rot sind.
Ich könnte da jetzt noch ne Menge aufzählen… von Ultra Sports gibts auch noch Ackerschachtelhalm. Das wäre etwas zur Prophylaxe oder Gelenkschmerzen und hilft wie ChiliSan grundsätzlich gegen Entzündungen (ich habs mir auch schon auf meinen Mausarm “geschmiert”).
Ich will hier aber keine Wunder versprechen… manchmal gibts es auch andere Ursachen für Schmerzen. Da gilt es den perfekten Arzt (Orthopäden) zu finden, also einer der nicht gleich losschnippeln will.
Ich habe mich insgesamt von 5 “Spezialisten” beraten lassen und habe dabei hier und da etwas für mich “mitgenommen”… nur mit dem Laufen aufhören, werde ich erst, wenn nichts mehr geht.
Ackerschachtelhalm klingt gut – meine linke Achillessehne zickt ab und zu rum.
Einfach mal probieren…
Kaum zu glauben, aber wahr – ChiliSan hilft. Vielen Dank für den Tipp.
Die Socken sind allerdings nicht so mein Ding. Habe dauernd das Gefühl, als würde ich in den Schuhen rumrutschen, was aber definitiv nicht der Fall ist.